十分な睡眠を取って男性ホルモンを増やす

「睡眠と勃起不全は関係ないのでは？」と思う方もいると思いますが、全くそんなことはありません。良質な睡眠を取ることは健康的な男性の機能を維持するためにも大切なことです。

男性の性欲や男性の生殖機能に大きくかかわっている男性ホルモンのテストステロンは夜寝ている間に多く分泌されます。そのため、シアリス 通販睡眠中のテストステロンが多く分泌されることで年を重ねても性欲が起こりやすく、男性機能が維持されやすくなるのです。

一方、睡眠が十分に取れずテストステロンの分泌量が少ないとなると性欲減退や男性機能の低下を招きやすくなり勃起不全を引き起こします。そのため、睡眠を見直すことはとても大切です。睡眠は自律神経を整えるためにも大切なため、体と心両面から勃起不全の改善に関わってきます。つまり、器質性と心因性両方に関係しているのです。

仕事が忙しいと睡眠時間を確保することは難しいですが、出来るだけ眠れる時間を多く取るようにしてください。

どうしても睡眠時間が短くなってしまうという場合には出来るだけ睡眠の質を上げましょう。量を確保出来ないならば質を上げることが大事になってきます。

そのため、威哥王仕事を終えてから寝るまでの間はスマホやパソコンといった明るい光を放つ機器はいじらないで下さい。それらの放つ青い波長の光は脳を覚醒させ、睡眠ホルモンの分泌を減らし睡眠の質を落とします。さらに操作すること自体が脳を覚醒させ休息のメカニズムが働きにくくなります。

また、夜遅いご飯も睡眠の質を落とします。夜遅くにご飯を食べると消化により体が休まる体制に入りにくくなるからです。そのため、仕事が遅くまである場合にも休憩時間などを利用して少しでも早い時間帯に晩御飯を摂るように工夫してください。どうしても遅い時間帯になる場合には消化に良いものを食べましょう。