精力アップに効果がある食べ物⑧大人気フルーツの「スイカ」と「メロン」

血液の流れをよくすることは生殖機能にいいとお伝えしてきました。フルーツの中にもその血液の流れをよくすると言われているのがスイカとメロンなどに含まれている「シトルリン」です。これを食べたからといって直接的に効果発揮とはなりませんが、このシトルリンが不足するとシアリス 通販血管が硬くなり血流が悪くなるのでEDといった男性の悩みを引き起こしてしまいます。血流がよくなることでプラスになりますのでフルーツを食べようと思ったときはこの２つを食べてみてはいかがですか。

精力アップに効果がある食べ物⑨ネバネバな「オクラ」

山芋と同様、ネバネバしているものには精力アップに良いと言われる成分が含まれているようですよ。「ムチン」が含まれているので生殖機能を促進してくれるので精力アップに繋がります。ネバネバ系や精力アップにいいとされるものは疲労回復に効果があるといえますね。やはり男性が疲れていると性欲などにも影響してしまうし、疲れにくい体を手に入れるということは精力アップに重要です。また食物繊維も含まれているので生活習慣病を予防でき、EDなども防げます。

威哥王精力アップに効果がある食べ物⑩ポカポカ効果の「ショウガ」

ショウガといえば体を温める食材ですよね。新陳代謝をよくする働きがあり血行がよくなり滋養強壮にも効果的です。ショウガに含まれている「ジンゲロール」という成分は血行促進に作用してくれるので男性機能の改善に期待ができます。もちろん、その他にもこの成分には風邪などに伴う症状の改善、新陳代謝を高めて病気を回復に向かわせるなどさまざまえな効果もあります。

自然の万能薬とも言われるショウガですが、摂りすぎには注意が必要です。摂りすぎると体温が下がったり、胃腸への刺激が強すぎ下痢を起こす場合もあります。適量を摂るようにしましょう。目安としてスライスしたショウガなら６枚、おろしたものなら小さじ１杯程度でいいようです。

いかがでしたか。精力アップに繋がる食べ物は意外に身近に多くありましたね。また毎日続けることで効果を発揮しやすいものや、一日に摂る量を気を付けなければならないものもありました。いずれの食材も健康によく、疲労回復などにも効果を発揮してくれます。ぜひ、試してみて精力アップして下さいね。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。